暑さ対策（呼吸篇）

深呼吸。

呼吸は熱の調節をします。

呼吸が浅いだけで、暑さ負けしてしまいます。
呼吸が深めると、其の身体の暑さを”熱”として内臓の方へと循環させる事が出来ます。

特に下腹部・丹田と呼ばれる所まで呼吸を繋げる様に意識して深呼吸すると、全身の熱を巡らせ代謝を上げる事が出来ます。
身体をクールダウンさせる”水”にスイッチいれるのもこの丹田への深呼吸です。

暑くて暑くてしんどい時こそ、ゆっくり深呼吸してみてください。
かならずクールダウンしてきます。


康鍼治療院
鈴木